健康

健康の維持のために毎日ウォーキングはする

私は社会人になってからは、運動をすることがなく、体がなまってきているなーと感じたことがありました。 そして、初めは土日だけでもジムに通い運動しようと考えたのですが、社会人になったら体も疲れてるのでなかなかする気分ではありませんでした。 ですので、毎日仕事終わりでも休日でも一日一時間は歩くようにし…

元気で長生きのためには楽してもよいけれど少しの努力が必要

最近久しぶりに会った友人を見てちょっと驚きでした。以前から小太りではあったのですが、また一回り大きくなったような気がして、それとなく聞くと退職して家にいるとのことでした。私もかなり前に専業主婦になったのですが、日頃気を付けているせいか、体重は殆ど変化がありません。友人は退職してから4か月ぐらいでした…