元気で長生きのためには楽してもよいけれど少しの努力が必要

最近久しぶりに会った友人を見てちょっと驚きでした。以前から小太りではあったのですが、また一回り大きくなったような気がして、それとなく聞くと退職して家にいるとのことでした。私もかなり前に専業主婦になったのですが、日頃気を付けているせいか、体重は殆ど変化がありません。友人は退職してから4か月ぐらいでしたが、仕事から解放されて伸び伸びしているようで、水を差してはいけないと思い太ったねとは言えませんでした。
会話の中で、やはり話題はダイエットでしたが、私が糖質制限とウォーキングをしていると言うと友人は何もしていないと言いました。以前は確かウォーキングをしていると言っていたのに止めたのかと尋ねると、あまり効果が無かったのと、日常生活の範囲で体を動かしていればそれで十分だとテレビ番組で言っていたとのことでした。更に糖質制限も動脈硬化を発症するから良くないと言われ、私はドキッとしてネットで調べた所、極端な食生活が良くないのであって、バランスのとれた中での糖質制限は大丈夫とあり、ホッとしました。
友人は高血圧なのにそんなことでよいのかなと思いましたが、口ではダイエットと言っても実行できないのが人の常、でも私は頑張ろうと思います。

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